Архив за Ноябрь 2012

Как накачать мышцы дома? Возможно ли дома  достичь каких-то серьезных результатов? И реальны ли вообще полноценные тренировки в домашних условиях? На все эти вопросы я однозначно могу ответить – ДА! Накачаться дома действительно можно! В этом довольно большом материале я раскрою многие  фишки из своего личного опыта домашних тренировок! Поэтому, если вас действительно интересует тема [...]

Вопрос как быстро похудеть – один из самых популярных вопросов современности. Неправильные привычки в питании, неподвижный сидячий образ жизни — уже многие десятилетия приводит людей к лишнему весу, жировым отложениям и многим вытекающим отсюда болезням.

В этой статье мы будем рассматривать различные виды спортивного питания, их классификацию и свойства. Сначала выделим базовую классификацию спортивных добавок. Основные виды спортивных добавок — протеины; — аминокислоты; — жиросжигатели; — белково-углеводные смеси (гейнеры); — креатин; Это лишь самые распространенные виды спортивных добавок. Есть еще и некоторые другие. Но они довольно специфические и не так [...]

На рост мышечной массы влияет множество факторов: тренировки, питание, восстановление и многие другие. Но сегодня мы рассмотрим только те факторы роста мышечной массы, которые, прежде всего, зависят от тренировок. Как вы считаете, как часто следует ожидать рост мышечной массы? А как часто нужно нагружать свои мышцы? И с какой интенсивность нужно проводить свои тренировки для [...]

Витамины для мышц, да и вообще для нашей полноценной жизнедеятельности играют просто огромную роль. В частности, в этой статье мы рассмотрим, какую роль играет всем известный витамин C  именно при занятиях бодибилдингом и фитнесом. Вообще, большое количество различных витаминов играют роль в многочисленных процессах в организме. И, даже если ваш рацион подобран и составлен грамотно, [...]