Архив за Ноябрь 2012

Такое название «гейнер» появилось от ангийского слова «прирост» (gain). В этой статье мы рассмотрим, какие гейнеры самые лучшие, что такое гейнер вообще, как его принимать, посмотрим отзывы на гейнеры, самые популярные фирмы-производители этой спортивной добавки и мн. другое.

В сегодняшнем материале мы снова возвращаемся к физиологии нашего организма. Мы поговорим о том, что такое суперкомпенсация или как  еще называют сверхвосстановление мышц. А также затронем тему времени восстановления мышц. Во время любого вида физической нагрузки (бег, силовая тренировка, подвижные игры и т.д.) энергетические ресурсы организма снижаются. Также подвергаются изменению клеточные структуры и изменяется водноэлектролитический [...]

Сегодня просматривал свои старые записи и статьи. Им, наверное, уже пару лет. Но я их еще не выкладывал. Это уже второй материал — меню для набора мышечной массы. Первый материал тут. Там подробно все расписано о том, как питаться, какие компоненты необходимы в питании, что такое белки, жиры и углеводы и еще много всего!

Для того чтобы прирост мышечной массы был постоянным, необходимо полноценно питаться. Поэтому, питание для набора мышечной массы — не менее важная часть, как и тренировки.

Я решил открыть новую рубрику на нашем сайте — «История преображения». В ней будут публиковаться различные истории, выкладываться фото До и После, а также рассказ людей о том, как им удалось этого добиться. Разница между первой и второй фотографией — 10 месяцев! (По материалам зарубежного сайта. Перевод — не дословный, свободный). Анджела Томи, 27 лет [...]