Архив за Декабрь 2012

Сегодня хочу предложить вашему вниманию отрывок из моей новой книги «Быстрые результаты от тренировок. Бодибилдинг без заблуждений». Должен сказать, что эта книга, возможно, послужит для Вас отличным руководством к действию, и развеет все ваши вопросы, касающиеся тренировочного процесса, питания и восстановления. Прежде, чем ее написать, я потратил тысячи часов на изучение теории и практики бодибилдинга. [...]

Принцип синергии в бодибилдинге

24 Дек 2012, Denis Yatlenko. Рубрика: Разное
Метки:

Принцип синергии используется во многих сферах нашей жизни. Синергия – это увеличение результативности за счет использования взаимосвязи и взаимоусиления различных видов деятельности. В бодибилдинге синергия означает рациональное сочетание тренировок, питания и восстановления. В данной статье мы рассмотрим эти вопросы. Конечно, тема важности тренировок и питания не нова. И даже при минимальных знаниях теории и практики [...]

Тренировки актеров Голливуда  интересны лишь по одной причине. Мало кто из них круглый год находится в отменной спортивной форме, но то, как они готовят свое тело к определенной роли в кино, не может не привлечь внимание. Очень часто актерам кино приходится приводить свою фигуру в порядок буквально в считанные месяцы. К примеру, актер по своей [...]

Пока будет жив бодибилдинг, самой главной достопримечательностью бодибилдеров Лос Анджелеса есть и будет большая мемориальная штанга на пляже. Именно в том месте, которое называют «Пляж мускулов». В настоящее время на этом месте можно увидеть и обычные штанги, которые лежат прямо под открытым небом. Конечно, там уже нет такого ажиотажа и столпотворения как, например, в 70-80-е [...]

Многие люди слишком озабоченны сушкой пресса. Хотя «сушить» его необходимо уже после того, как он будет достаточно объемным и массивным, то есть выпуклым. Потому что, если у вас сейчас еще нет мощного пресса, который может скрываться за слоем жирка, даже если вы сгоните лишний жир с живота, ваш пресс будет казаться слишком плоским. И не [...]