Архив за Февраль 2013

В первом материале о тренировках на сушке мы рассмотрели общую стратегию подготовки к лету, а также подробно разобрали пример программы тренировок, который можно использовать в своих тренировках. Но также мы упомянули две других составляющих успешной борьбы с жиром – кардио и особая диета. Именно эти 2 пункта мы и рассмотрим подробнее во второй части статьи [...]

Данный материал подойдет всем посетителям тренажерного зала, у которых нет цели выступать на соревнованиях по бодибилдингу, а которые просто хотят подойти к лету в хорошей спортивной форме: с минимумом жировой прослойки и с хорошим мышечным рельефом. Мы будем рассматривать тренировки на «сушку».

В данном материале мы рассмотрим, что такое подкожный жир, как бороться с жировыми отложениями, и самую эффективную тактику сжигания лишнего подкожного жира.

Вы задумывались когда-нибудь над вопросом, что необходимо для роста мышц? Совершенно очевидно, что многие люди так сильно желают нарастить мышечную массу, накачать свои мышцы, что, порой, чересчур усердствуют. Большинство посетителей тренажерного зала, в первую очередь, задаются именно целью роста мышц. Но, зачастую, перебор в нагрузках приводит к противоположному эффекту – блокировке мышечного роста. О том, [...]

Грег Плитт – это еще один представитель современного течения бодибилдинга. Актер, модель, его можно увидеть на сотнях обложках различных фитнес-изданий. В Америке – это очень популярная личность в сфере бодибилдинга и фитнеса.