Архив за Февраль 2013

Здравствуйте, уважаемые читатели блога body-energy.ru. Сегодня мне бы хотелось поделиться некоторыми своими соображениями о сжигании жира. В своих материалах я уже не раз затрагивал данную тему, но все же некоторые советы хотелось бы выделить отдельно, поскольку, считаю их очень важными. В данном материале хочу привести вам 3 хороших совета, которые помогут вам сжигать лишний подкожный [...]

Думаю, многие из людей, занимающихся в тренажерном зале, не раз слышали о молочной кислоте в мышцах, в том или ином контексте. В этой статье мы коротко затронем некоторые вопросы, догадки, мифы и  поговорим о молочной кислоте. Когда речь заходит о молочной кислоте, многие сразу считают, что молочная кислота в мышцах не приносит ничего положительного и, [...]

Наверное, каждый из нас, занимающийся с железом, помнит своё начало тренировок, первые недели и месяцы в тренажерном зале. В первое время наше тело буквально «взрывало». Мы быстро набирали силу и массу независимо от исходного уровня физического состояния. Мы росли буквально от любой программы тренировок, любого комплекса упражнений, от любого количества повторений, не смотря на работу [...]

Наверняка каждый атлет, серьёзно поработавший с железом несколько лет, рано или поздно обнаруживает отставание какой-то мышцы или мышечной группы. К одним из таких мышц относятся нередко отстающие мышцы рук. Что бы мы не говорили, но в жизни любого бодибилдера руки играют немаловажную роль, как с эстетической, так и с прикладной стороны. Что мы делаем в [...]

Я, как тренер, часто наблюдаю в зале такую картину. «Тщедушные» юноши, едва переступив порог тренажёрного зала, начинают усиленно «бомбить» руки, плечи, грудь. Тратят на это по 1,5-2 часа, а то и больше. Качают эти мышцы всеми упражнениями, о которых они где-то прочитали. Упражнения на ноги и спину они не делают вообще. Зачем, мол, тратить на [...]