Архив за Июнь 2013

Идеей для написания статьи о бодифлекс стало недавнее общение по e-mail с одной из моих читательниц. Так вот она начала меня расспрашивать о том, что я думаю о бодифлекс и  обо всем, что с ним связано.

В данную статью вошли мысли Майка Ментцера, взятые из его различных интервью и статей, а также из его уже ставшей культовой книги, буквально перевернувшей мир бодибилдинга в конце 90-х — начале 2000-х годов – «Супертренинг».

Определение пампинг произошло от английского pumping (накачка, накачивание). Это словечко многие начинающие атлеты (и не только) слышали и даже использовали данный прием в своих тренировках.

В предыдущем материале «Кардио тренировка. Базовые основы для начинающих», мы рассмотрели, что такое кардио, какие бывают виды кардио тренировок, а также с каким пульсом и интенсивностью нужно выполнять кардио сессии.

Данный материал целиком и полностью посвящен кардио тренировкам. И это лишь первая часть, поскольку, в рамках одной статьи трудно разобрать сразу все необходимые аспекты. Мы разберемся с тем, как кардио помогает худеть и сжигать подкожный жир, узнаем, какие виды кардио лучше всего использовать, и какая нагрузка является самой эффективной.