Аминокислот ВСАА в протеине слишком мало!!!Все новички помешены на протеине. И, наверное, это первая добавка, которую каждый начинающий культурист себе покупает.

Уже потом приходит понимание того, что протеин – это может быть даже и не лучший вариант. Например, аминокислоты ВСАА не так популярны (по крайней мере, у новичков), хотя они очень эффективны!

Многие люди считают, что получают достаточно различных необходимых аминокислот вместе с протеином. К сожалению, это не совсем так. В протеине есть не все аминокислоты, которые нужны нашему организму для роста мышц.

Например,нашим мышцам необходим глютамин и ВСАА.

Поэтому, рекомендация такова: если вы применяете только протеин, добавьте к своему рациону аминокислоты ВСАА и глютамин.

В состав ВСАА входят такие важные вещества как валин, лейцин и изолейцин. Многие ученые считают именно лейцин – главным веществом в построении мышечной массы в бодибилдинге.

Когда лейцина в организме недостаточно, мышцы попросту не растут, даже если уровень тестостерона у вас на высоком уровне.

Так вот, лейцин способствует не только хорошей анаболической реакции организма на его применение, но и помогает сократить время восстановления мышц и организма в целом после изнуряющих нагрузок. Также лейцин ощутимо  уменьшает уровень кортизола, который, как известно, вреден для наших мышц.

Глютамин – еще одна очень полезная аминокислота для тех людей, кто хочет накачать свои мышцы.

Именно глютамин помогает поступать в кровь лейцину и, в свою очередь, воздействовать на анаболизм. Также глютамин является стимулятором для секреции гормона роста и повышает иммунитет организма при стрессовых нагрузках.

BCAA+glutamine - лучшее сочетание для роста мышц!

Поэтому, по-мимо протеина обязательно добавляйте к своему рациону аминокислоты ВСАА и глютамин. Это обязательные продукты спортивного питания, которые должны быть взяты на вооружение каждого бодибилдера.

Материал оказался хоть и небольшим, но, думаю, для кого-то информация будет полезной, если вдруг вы еще мало знаете о спортивном питании и его правильном применении.

Также почитайте материалы о протеинах:

Самый лучший протеин

Отзывы на протеины

С уважением, Денис Ятленко.

 

Скачать БЕСПЛАТНО: «Все о спортивном питании»


Еще интересные материалы:

Comment Spam Protection by WP-SpamFree