Бодибилдинг и алкоголь. Алкоголь и мышцыБодибилдинг и алкоголь – несовместимы!

В принципе, на этом статью можно заканчивать. Но если вы перед наступающими новогодними праздниками еще сомневаетесь, употреблять или не употреблять спиртные напитки, вот вам несколько фактов об алкоголе и их влиянию на мышцы.

Первый факт касается роста мышц. Перед тем как вы решитесь в выходной день выпить пивка или еще чего покрепче, помните о том, что даже маленькая доза алкоголя обязательно скажется на ваших силовых показателях и на замедлении роста мышц.

Многие любят пить пиво, считая, что это особо не повлияет на их тренировки. Ну, в самом деле, что может сделать для организма одна-две бутылки хорошего пива?!

Хотя, признаюсь Вам, у меня был один знакомый, который регулярно употреблял спиртные напитки и при этом умудрялся не пропускать тренировки.

И выглядел он, очень даже накаченным. Стаж у него был лет 5, и, по крайней мере, дважды в неделю, даже после хорошего подпития за день до тренировки, он все же ходил в зал. Я всегда удивлялся этому факту. Но скорее всего, он просто исключение из правил!

Он по своей природе, видимо был одарен генетически и даже на самых бездарных программах тренировок, и, употребляя алкоголь по выходным, все равно добивался хороших результатов.

Но, как я уже сказал, это исключение. Бывают, конечно, крепыши, которым все нипочем, но не известно, к чему это приведет через годы. Все-таки – это колоссальная нагрузка на сердце и другие органы.

 

Влияние алкоголя на мышцы.

Не хочу подробно вникать во все тонкости, итак ясно, что алкоголь для мышц вреден. И, по сути, бодибилдинг и алкоголь – это вещи противоположные.

Итак, алкоголь замедляет синтез белка в организме, снижает уровень гормона роста и тестостерона, а также способствует дегитратации организма, то есть обезвоживанию организма. А мышцы без воды существовать не могут, так как на 70% состоят из воды. Также алкоголь вымывает полезные минералы и вещества, и ведет к нарушению сна.

Если у вас есть проблемы с лишним весом, то для вас алкоголь еще более опасен. Алкоголь очень калориен!

Самая гремучая смесь, которая как раз наблюдается на наших столах в новогодние праздники – это сочетание алкоголя, жирного и сладкого! Эти три вещи вообще нельзя сочетать, поскольку жировые запасы немедленно отложатся в виде лишнего жира.

Если же вы все же выпили спиртное, то даже не думайте идти на следующий день на тренировку! Это вам не только не принесет никаких результатов, но, скорее всего, даже навредит.

Конечно, — это дело каждого, пить или не пить. И я не буду что-то тут еще говорить. Многим неудобно отказаться, что обо мне подумают? Да ладно, раз в месяц типа можно.

Каждому свое. И каждый выбирает сам как ему проводить свои праздники.

Лично я в последние 2 новых года, алкоголь не употреблял, и при этом не чувствовал себя ущербным и не испытывал чувства неловкости. Наоборот, очень даже гордо сказать знакомым: я не пью!

Но большой плюс от всего этого – вам перестанут звонить и приглашать в гости. И, слава Богу! У них свой путь, а у нас свой. И если дружба заключается в употреблении спиртного, то к черту такую дружбу и таких друзей.

Нужно быть выше всего этого и получать удовольствие от тренировок и от здорового образа жизни, если уж выбрал этот путь. Счастье в жизни не сводится к пьянкам по выходным и тусовкам по клубам.

Я желаю вам удачи! И трезвых праздников!

С уважением, Денис Ятленко.

Алкоголь на новый год

 

Другие полезные  материалы:

Как быстро накачать мышцы

Как быстро похудеть

Протеин отзывы

 


Еще интересные материалы:

Comment Spam Protection by WP-SpamFree