Рубрика «Бодибилдинг для новичков»

Кардио тренировка в домашних условиях – это отличный способ избавиться от лишнего жира, привести мышцы в тонус и добиться изменений в композиции тела. В прошлых материалах я уже затрагивал тему кардио, но лишь для тех людей, кто занимается в тренажерном зале.

Вы задумывались когда-нибудь о том, какую роль в бодибилдинге играют тренировочные методики, программы тренировок, о роли питания? Наверняка, да. Раз вы ищете в интернете информацию, и попали на данный материал, значит, вы хотите узнать немножечко больше, чем просто тупо скачать какой-то комплекс упражнений.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как правильно составить программу тренировок? На самом деле, у большинства людей, тренирующихся в тренажерном зале, не программа тренировок, а просто набор упражнений! Почему я так заявляю? Да потому что знаю об этом. Конечно, вас может это не касаться лично и с программой у вас может быть все в порядке, [...]

У многих людей есть проблема с набором веса. Это — типичные эктоморфы. Или их еще называют хардгейнерами. В этой статье я дам пару подсказок, как набрать вес худому парню. Америки я, конечно, не открою. Но, надеюсь, что-то полезное вы для себя найдете. Итак, кто же такой типичный хардгейнер? Это «атлет» с повышенным метаболизмом. Все, что [...]

Сегодня мы рассмотрим тему, как набрать мышечную массу. В большей степени статья посвящена тем людям, которые от своей природы худые и достаточно трудно вообще набирают вес. Но сначала вы должны определить свой тип телосложения (эндоморф, мезоморф или эктоморф). Эктоморф – длинные конечности, тонкие кости, маленький процент содержания в теле жира, плохая склонность к набору веса, [...]