Рубрика «Бодибилдинг для новичков»

Когда человек начинает заниматься бодибилдингом, ему предлагаются тысячи способов накачать мышцы. «Как быстро накачать мышцы«?! Модные тренеры, модные книжки и журналы предлагают «совершенные», «уникальные» разнообразные системы тренировок.

Как набрать массу? Пожалуй, — это самый распространенный вопрос в тренировочной среде. На самом деле набрать мышечную массу в общем-то не сложно. Это гораздо легче, чем, например, сжечь лишний жир. Если вы по своей природе достаточно худой, то вам не следует считать калории. Чтобы вес увеличивался и мышцы росли — должен быть избыток потребляемых калорий. [...]

Питание в бодибилдинге – одна из важнейших составляющих. Чтобы результаты были, вы должны начать правильно питаться. В этой статье я вам расскажу коротко основные положения правильного питания. Для того чтобы управлять своей физической формой, о питании нужно знать хотя бы несколько основных вещей. Бодибилдинг и питание. Часть 1. Энергию содержат и несут человеческому организму всего [...]

  Отличается ли бодибилдинг для начинающих, их методика тренировок от тех программ, по которым занимаются уже продвинутые атлеты? Тема, которую я вынес в название статьи, очень и очень популярна. Многих новичков, пришедших впервые в тренажерный зал, интересует: как составить программу тренировок наиболее грамотно, чтобы результаты сразу пошли в гору? Это очень хорошая тема! И очень [...]