Рубрика «Физиология»

Думаю, многие из людей, занимающихся в тренажерном зале, не раз слышали о молочной кислоте в мышцах, в том или ином контексте. В этой статье мы коротко затронем некоторые вопросы, догадки, мифы и  поговорим о молочной кислоте. Когда речь заходит о молочной кислоте, многие сразу считают, что молочная кислота в мышцах не приносит ничего положительного и, [...]

Все, что касается восстановления мышц после тренировки, количества тренировок в неделю, объему нагрузок – всегда будет интересовать любителей железного спорта. Сколько людей – столько и мнений. Кто-то считает, что на восстановление мышц нужно всего 2-3 дня. Кто-то считает, что необходима целая неделя, или даже две или три недели (так, например,  считал Майк Ментцер). Кто-то до [...]

В сегодняшнем материале мы снова возвращаемся к физиологии нашего организма. Мы поговорим о том, что такое суперкомпенсация или как  еще называют сверхвосстановление мышц. А также затронем тему времени восстановления мышц. Во время любого вида физической нагрузки (бег, силовая тренировка, подвижные игры и т.д.) энергетические ресурсы организма снижаются. Также подвергаются изменению клеточные структуры и изменяется водноэлектролитический [...]

Главный секрет максимального мышечного развития банально прост – большое количество в крови тестостерона, главного мужского гормона. Он отвечает и за состояние тела, и за психику. Тестостерон в наше время, его уровень у мужчин заметно меньше, чем в далекие времена первобытных охотников. Наличие в организме этого гормона наделяет мужчину умеренной долей агрессии, здоровым половым влечением, а [...]

После тренировки, на следующий день, особенно с непривычки, часто наблюдаются болевые ощущения. Так почему болят мышцы после тренировки? С этим мы и постараемся разобраться сегодня. Во время физических нагрузок, в наших мышцах происходят довольно сильные физиологические изменения. Это касается структуры мышечных клеток. Этого не стоит бояться, все это естественно для нашей природы. Как раз эти [...]