Рубрика «Обзор упражнений»

В сегодняшней статье, мы рассмотрим самые лучшие упражнения для спины. Вы узнаете, как накачать мышцы спины, тонкости выполнения упражнений. Также к каждому упражнению прилагается видео-инструкция о том, как правильно выполнять каждое из представленных упражнений. На основе этих упражнений, вы сможете составить для себя оптимальный комплекс упражнений на спину. Не забывайте, что многие упражнения крайне травмоопасны, [...]

Сегодня мы поговорим о том, как накачать косые мышцы живота. Многие люди мечтают иметь рельефный пресс, упорно его тренируют, но часто не уделяют должного внимания косым мышцам пресса. А, между тем, в визуальной составляющей красивого пресса – они играют очень важную роль.

Жим штанги лежа – наверное, одно из любимых упражнений для многих людей. И сегодня я коротко вам расскажу, как можно значительно увеличить ваш результат:  и в рабочих весах, и в росте мышц. На первый взгляд кажется, что упражнение жим штанги лежа довольно простое, в плане техники. Однако, это не совсем так. Некоторые люди допускают ряд [...]

Отжимания на брусьях… Казалось бы, такое «простое» и всем известное упражнение. Но почему его многие недооценивают?! Если посмотреть на программы тренировок многих новичков, то там можно увидеть жим штанги лежа, разведение гантелей лежа (разводка), жим штанги на наклонной скамье, различные блочные упражнения для груди, или даже сведение рук на кроссовере. Но почему так редко кто [...]