Рубрика «Питание»

Практически все без исключения знают, что правильно питаться – значит заботиться о своем здоровье, хорошем самочувствии и, конечно же, внешнем виде. Повальное увлечение спортом и здоровым образом жизни заставляет людей покупать абонементы в спортзалы и пересматривать свой рацион питания. И тут появляется одно огромное «НО», выстраивая, казалось бы, настоящую преграду на пути в новую жизнь…

Большие нагрузки при занятиях силовыми видами спорта часто требуют применения так называемых пищевых добавок — препаратов, содержащих белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины в различных сочетаниях. Иногда в них добавлены нестероидные вещества с анаболическим действием. В настоящее время существует несколько типов спортивных пищевых добавок: способствующие увеличению массы тела (белковоуглеводные); способствующие снижению массы тела (сжигатели жира); [...]

Витамины для мышц, да и вообще для нашей полноценной жизнедеятельности играют просто огромную роль. В частности, в этой статье мы рассмотрим, какую роль играет всем известный витамин C  именно при занятиях бодибилдингом и фитнесом. Вообще, большое количество различных витаминов играют роль в многочисленных процессах в организме. И, даже если ваш рацион подобран и составлен грамотно, [...]

Сегодня просматривал свои старые записи и статьи. Им, наверное, уже пару лет. Но я их еще не выкладывал. Это уже второй материал — меню для набора мышечной массы. Первый материал тут. Там подробно все расписано о том, как питаться, какие компоненты необходимы в питании, что такое белки, жиры и углеводы и еще много всего!

Для того чтобы прирост мышечной массы был постоянным, необходимо полноценно питаться. Поэтому, питание для набора мышечной массы — не менее важная часть, как и тренировки.