Рубрика «Питание»

Я уже как-то рассказывал о белках для роста мышц. Сегодня же мы просто поговорим о продуктах, богатых белком. И рассматривать мы их будем через призму бодибилдинга, то есть только те продукты, которые реально нужны, если вы занимаетесь спортом, и уж тем более тягаете железо.

Роль питания после тренировки в бодибилдинге нельзя недооценивать. Многим, думаю, известно, что во время силовой тренировки наши мышцы истощают уровень гликогена. Мы тратим энергию. Часто в зале можно видеть картину, что многие начинающие, после тренировки принимают душ, одеваются и сразу уходят. Что они делают неправильно? Точно, они не едят сразу после тренировки. Зачем это нужно? [...]

Белок для роста мышц

10 Окт 2012, Denis Yatlenko. Рубрика: Питание
Метки:

Ни для кого ни секрет, что белок для роста мышц — это важнейший элемент. Наши мышцы строятся из белка. Если белка поступает недостаточно, роста не будет. Если вы будете есть одни каши, овощи, вы, конечно, можете набрать вес. Но в кашах все-таки белка мало. Если брать в среднем все каши (перловка, рис, гречка и другие), [...]

Завтрак бодибилдера

08 Окт 2012, Denis Yatlenko. Рубрика: Питание
Метки:

Всегда очень много вопросов, касающихся питания. Сегодня очень кратко рассмотрим один из них – завтрак бодибилдера. Если говорить о конечном результате, который  большинство из нас  преследуют – это увеличение объема мышц, то, наверное, успех, процентов на 70, можно отнести к правильному питанию. И завтрак – это важнейший компонент  всего дневного меню! Если вы хотите набирать [...]

Питание для роста мышц

02 Сен 2012, Denis Yatlenko. Рубрика: Питание
Метки:

  Питание для роста мышц – один из самых важных компонентов, наряду с правильной тренировочной программой. Люди, начинающие ходить в спортзал, очень часто недооценивают роль пищи в достижении тренировочных результатов. Из пищи мы должны получать все необходимые компоненты, чтобы наши мышцы получали то, что им нужно для своего строительства, роста. Чтобы ваши мышцы постоянно росли, [...]