Рубрика «ЛУЧШИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ»

В данную статью вошли мысли Майка Ментцера, взятые из его различных интервью и статей, а также из его уже ставшей культовой книги, буквально перевернувшей мир бодибилдинга в конце 90-х — начале 2000-х годов – «Супертренинг».

Питание для спортсмена – это фундаментальное знание, ведущее к неизбежному прогрессу спортивных тренировок. Данная статья посвящена не только питанию при занятиях бодибилдингом и фитнесом, поскольку, физиология человека идентична.

Вопрос «Как составить правильный рацион питания» занимает умы многих людей, решивших добиться каких-то успехов в работе над своим телом, похудеть, либо как-то привести свою фигуру в порядок. Данный материал посвящен преимущественно женщинам, поскольку, именно их этот вопрос интересует в большей степени. Поэтому, сегодня мы будем учиться тому, как составить правильный рацион питания для женщин. В [...]

Весна – самый активный фитнес-сезон во всем мире. Кто-то набирает мышечную массу, кто-то избавляется от лишнего подкожного жира, а кто-то просто держит себя в хорошей спортивной форме. Но что всех объединяет, так это необходимость следования продуманному рациону питания, ведь ни для кого не секрет, что диета – это обязательное условие достижения поставленных перед собой фитнес [...]

В первом материале о тренировках на сушке мы рассмотрели общую стратегию подготовки к лету, а также подробно разобрали пример программы тренировок, который можно использовать в своих тренировках. Но также мы упомянули две других составляющих успешной борьбы с жиром – кардио и особая диета. Именно эти 2 пункта мы и рассмотрим подробнее во второй части статьи [...]