Рубрика «Тренировки»

Миллионы людей по всему миру задаются вопросом: как накачать пресс, как убрать живот и бока, подтянуть мышцы брюшного пресса и т.д. Зачастую, познания людей сводятся к таким упражнениям как подъемы туловища и скручивания на полу. Те же люди, которые занимаются в тренажерном зале, еще выполняют подъемы ног в висе на перекладине.

Определение пампинг произошло от английского pumping (накачка, накачивание). Это словечко многие начинающие атлеты (и не только) слышали и даже использовали данный прием в своих тренировках.

«Прогулка фермера» — это действительно просто потрясающее упражнение для развития основных мышечных групп, улучшения силовых показателей, выносливости и укрепления всего мышечного корсета.

  Данная статья «Как выбрать персонального фитнес-тренера» может быть намного полезней всех остальных на моем блоге. Ведь от того насколько правильно вы подберете себе тренера, в конечном счете, зависит ваш результат. Совсем не обязательно вообще что-то знать о тренировках, если у вас есть хороший тренер, который вам все подскажет и расскажет.

Вы наверняка уже слышали о принципе предварительного утомления. Но все новое – это хорошо забытое старое. Этот принцип используют уже очень давно. Поэтому, в данной статье мы рассмотрим плюсы и минусы предварительного утомления на тренировках.