Как выбрать персонального фитнес-тренера?

Данная статья «Как выбрать персонального фитнес-тренера» может быть намного полезней всех остальных на моем блоге. Ведь от того насколько правильно вы подберете себе тренера, в конечном счете, зависит ваш результат. Совсем не обязательно вообще что-то знать о тренировках, если у вас есть хороший тренер, который вам все подскажет и расскажет.

Да, конечно есть деятели, которые считают, что и без тренера можно добиться хороших результатов в тренировках. Добиться, конечно, можно, но вовсе не факт, что в одиночку это получится сделать. Все зависит от многих факторов: от уровня знаний в теории тренинга, подкованности в вопросах составления диеты и многих других вопросов.

Все же, с тренером, добиться результатов можно намного быстрее, нежели в одиночку. Хороший тренер может помочь вам достигнуть ваших целей максимально быстрым путем.

Однако не все тренера могут подойти для решения данных задач. Вот именно с этим мы и постараемся разобраться в этом материале и «научимся» выбирать себе персонального тренера для своих тренировок.

Кому нужен тренер?

Тренер нужен всем. И новичкам, и среднего уровня спортсменам, и профессионалам. Большой ошибкой, в особенности многих начинающих, является скоропостижный отказ от тренера. Поясню. К примеру, часто в тренажерные залы приходят новички, начинают заниматься с тренером, получают первые результаты, но потом, думая, что «все уже знают сами», начинают заниматься в одиночку.

Но почему-то потом их результаты останавливаются. И часто они снова прибегают к услугам персонального тренера.

Почему так происходит? Многие просто не понимают предназначение тренера. Тренер нужен не только для того чтобы показывать вам технику выполнения упражнений и расписывать вам комплексы упражнений. Грамотный и опытный тренер – это гораздо больше. Он способен корректировать ваш прогресс, помогая выбрать дальнейшую стратегию тренировок, краткосрочную или долгосрочную.

Поэтому, новичкам без тренера вообще трудно добиться каких-бы то ни было впечатляющих результатов. Чтение статей в интернете и просмотр видео-роликов не способны дать вам всех необходимых знаний. Все же – это теория. А вот практику показать вам может только грамотный специалист.

Многие люди, особенно новички, считают, что главное в бодибилдинге – это выбрать хороший комплекс упражнений. Однако стоит понимать, что комплекс упражнений – это всего лишь набор упражнений, если он не отвечает определенным требованиям. Об этом я уже писал тут.

Не упражнения в чистом виде строят ваши мышцы, мышцы строит весь спектр комплексных знаний о телостроительстве. Вы можете выбрать для себя самый лучший комплекс упражнений, по которому, допустим, занимался ваш знакомый и добился хороших результатов. Но вы от его применения можете вообще не получить никаких результатов!

Означает ли это, что комплекс упражнений не действует? НЕТ! Это лишь означает, что вы что-то делали неправильно!

А вот что именно, вам и сможет подсказать грамотный персональный тренер. Ему достаточно взглянуть на вашу тренировку одним взглядом, чтобы сказать вам, почему у вас нет результатов. Как он это может видеть? Очень легко. У него есть опыт. Поверьте, очень хорошо видно КТО ЧЕМ  занимается в тренажерном зале. Достаточно просто посмотреть на одну тренировку отдельно взятого человека чтобы уверенно сказать: получит ли он результат или нет. Тренируется ли он правильно или занимается полной «ерундистикой»!

Поэтому, тренер нужен всем спортсменам всех уровней: от начинающих и до профессионалов, и не только в тренажерном зале. Я всегда привожу подобный пример:

Отойдем от бодибилдинга в другую сферу спорта. Давайте, например, рассмотрим футбол. Почему с одним тренером клуб постоянно выигрывает, а с другим может не достигать хороших результатов? Что, по сути, меняется? Те же футболисты, похожие тренировки, подобные нагрузки, но с одним тренером клуб побеждает, а с другим проигрывает? Ответ в личности тренера, в его философии, знаниях, опыте и характере.

Ну, скажите, что могут не знать в футболе такие виртуозы игры как Криштиану Роналду или Лионель Месси? Это лучшие футболисты мира последних пяти лет, с этим трудно спорить. И никто в этом мире не играет в футбол лучше этих двоих.

Однако и им тоже нужен тренер! Гениальное владение мячом, скорость, дриблинг, точные пасы – это еще не залог успеха. Для применения их лучших качеств им нужен наставник, тренер, коуч, можно называть как угодно. Только тренер может раскрыть лучшие качества спортсмена и применить их в игре с наилучшей пользой и отдачей для своего подопечного.

В бодибилдинге тоже самое: только хороший тренер может помочь вам достичь самых лучших и быстрых результатов! Можно, конечно, «биться» в одиночку: учиться, читать книги, набираться опыта, и, в конце концов, получить нужный эффект. Но сколько времени может понадобиться на достижение своих целей?! Однозначно – в разы больше, если не в десятки раз!

Ну ладно, хватит вступлений, перейдем уже ближе к теме выбора своего тренера и наставника в тренажерном зале.

Многие люди, которые все же выбирают для себя занятия с фитнес-инструктором, в свою очередь, совершают следующую ошибку: подходят к первому попавшемуся тренеру, дескать, какая разница, тренер он и в Африке тренер. Или выбирают того тренера, который «побольше», полагая, что раз «он накачался, значит, и мне поможет накачаться»!

Запомните: хороший спортсмен — еще не значит, что он хороший тренер!

В выборе тренера есть очень много подводных течений, которые вы можете не знать, и о которых мы будем еще говорить далее в этом материале.

Практически любой по-настоящему профессиональный и грамотный тренер может вам сказать, что во многих залах есть очень неквалифицированные тренера, которым и тренировать-то нельзя, дабы не навредить своим клиентам!

Знаете, как «тренера» попадают на работу в фитнес-центры? Все очень просто (это, кстати, в лучшем случае): тренер отправляет свое резюме в клуб, проходит собеседование, где дается список из набора вопросов по анатомии и физиологии, биомеханике, на многие из вопросов они, кстати, просто не знают ответа. Такое собеседование – это идеальная модель принятия на работу.

В большинстве же случаев все происходит совершенно не так. Большинство тренеров попадают на работу либо по знакомству, либо по своему внешнему виду, либо по каким-то другим параметрам, не имеющим прямого отношения к их профессионализму и тренерским качествам.

В больших городах, мегаполисах, тренеров еще как-то тестируют на профпригодность, в провинции же дела обстоят вообще печально – берут всех, кто сможет подтянуться хотя бы 10 раз или имеют корочку физкультурника, закончив какой-нибудь колледж по физкультуре.

Конечно, есть и исключения, есть очень хорошие тренера, но это большая редкость и не факт, что вам он встретится на жизненном пути. Я вообще считаю, что тренер – это призвание. Это определенный психотип людей, которые живут своей работой. Для них работа персональным тренером – это не возможность зарабатывать большие деньги, продавая «пачками» индивидуальные тренировки. Это нечто другое. Настоящий тренер искренне родеет за каждого своего клиента и ученика, стремясь дать ему все свои знания и самые лучшие результаты.

За такими тренерами клиенты следуют буквально по «пятам». Жизнь такая штука, что место работы меняется, но клиенты переходят за своим учителем  из зала в зал. И я это прекрасно знаю!

Мне в этом плане повезло, потому что у меня такой тренер есть – это мой отец Алексей Ятленко, которому я обязан своей профессией и своими знаниями и который меня очень многому научил. И многие его клиенты, когда он еще жил в России, следовали за ним.

Кому-то же везет меньше, и у него нет такого тренера, но его обязательно нужно найти, без этого очень трудно.

Ладно, давайте вернемся к нашим «баранам». Давайте же разберемся, какие бывают тренера? Условно их можно разделить на группы…

Какие бывают тренера?

Физкультурники

Данный «вид» тренеров – это, наверное, большинство из всех представленных в фитнес-клубах, по крайней мере, в мегаполисах. Повторюсь, именно в фитнес-клубах, а не в «качалках», так как у них есть высшее образование какого-нибудь института физической культуры. Главное их отличие  — это наличие «корочки». В умах людей это означает, что тренер является «квалифицированным» специалистом.

В чем плюс такого специалиста? Возможно, что он владеет общими знаниями анатомии. Может подойти людям, не хватающим звезд с неба, а ходящих в зал с целью поддержания здоровья. Он может помочь вспомнить своим клиентам уроки физкультуры. Цена на такого тренера довольно невысока.

К минусам тренера-физкультурника можно отнести следующее:

  • если вы хотите похудеть, то, однозначно, ищите другого специалиста;
  • если хотите набрать мышечную массу, то с таким специалистом у Вас вряд ли это получится;
  • и так далее.

Вывод: этот тренер вам подойдет, только если у вас нет каких-то высоких задач от посещения тренажерного зала, а просто для поддержания здоровья. Высоких конкретных задач с ним добиться вряд ли получится. Цена на услуги – невысокая. Подойдет для полных новичков, не знающих как правильно держать штангу. Может научить азам физической культуры, но азам силового тренинга вряд ли.

Профессиональный соревнующийся спортсмен

Да, сейчас многие бывшие и в настоящее время соревнующиеся бодибилдеры часто идут работать тренерами. Ни в коем случае не думайте, что раз он такой «большой» и «огромный», то, значит, он знает, что делать и сделает вас таким же. Скорее всего, заслуга в этом помимо тренировок еще и СТЕРОИДЫ. Без использования фармакологии вам подобных результатов не добиться.

С таким тренером у вас добиться результата может и получится, по крайней мере, такие специалисты смогут вам поставить правильную технику выполнения упражнений и научить основам тренинга.

Данный вид тренера подойдет тем людям, кто планирует также выступать на соревнованиях по бодибилдингу, но вы тогда должны быть готовы к использованию стероидов и различной фармакологии.

Плюсы:

  • для подготовки к соревнованиям такой тренер вам подойдет;
  • обладает правильными знаниями техники выполнения упражнений;
  • довольно хорошее знание вопросов, связанных с фармакологией;
  • хорошие знания в вопросах построения рациона питания и диетологии;

Минусы:

  • во время подготовки к своим соревнованиям работа с клиентами отойдет на второй план;
  • такой тренер судит обо всем лишь со своей «колокольни» профессионального спортсмена, поэтому, будет навязывать вам достаточно жесткий режим повседневной жизни, что, скорее всего, если вы также не хватаете звезд с неба и не собираетесь выступать на соревнованиях, отвратит вас в скором времени от занятий в тренажерном зале;
  • цена на услуги такого тренера довольно высокая;

Вывод: подойдет только для атлетов, которые собираются пробовать выступать на соревнованиях по бодибилдингу, и не подойдет для простого любителя, кто не готов отдаваться тренировкам полностью и не собирается применять фармакологию.

Кроме того, самое важное: без применения фармакологии принципы тренировок данного тренера не приносят результата! Это 100%! И вы должны знать это заранее. Если хотите «химичиться», тогда этот тренер вам подойдет. В любых других случаях – это трата денег на ветер! И самая большая ошибка начинающих спортсменов-любителей именно в том, что они идут к такому тренеру, исходя из внешнего вида тренера и его огромных мышцы! Это очень большая ошибка.

Теоретик

Это, как правило, тренер на вид с весом 70-80кг, одетый в спортивный костюм. Он довольно начитан, подкован в теории, общителен, блещет теоретическими знаниями.

Плюсы тренера-теоретика:

  • вы можете набраться хорошей теоретической базы по построению своих тренировок, питания, диеты;
  • Цена услуг подобного тренера обычно средняя.

Минусы:

  • высокая травмоопасность;
  • вряд ли будет индивидуальный подход к тренировкам отдельного клиента;
  • общий тренировочный прогресс сомнителен, то есть он, как может быть, так и не может. Это уже индивидуально.

Тренер-«выскочка»

Данный вид тренеров в последние годы набирает обороты. Обычно это тренер, который сам занимался от 3 до 6 месяцев, может даже год, скорее всего, принимал стероиды, добился неплохих результатов и теперь считает, что может учить других. Как правило, это очень одаренные физически люди, которые при даже самых бестолковых тренировках растут как на дрожжах.

Вывод однозначен: такой тренер со «своими» теориями тренировок может вас просто «угробить», не то, чтобы накачать! Знание теории – минимальное, знание основ питания – тоже очень низкого уровня. Бегите от такого тренера! Однозначно!

Подтип тренера-выскочки – «случайный прохожий»

Эти тренера обычно становятся тренерами естественным путем. То есть они сами ходили в этот зал какое-то время, общались с тренерами, по своей природе они очень коммуникабельные люди, которых называют душой компании. Они «нахватались» каких-то знаний, мило общались с девушками на ресепшене, примелькались и в один прекрасный день решили стать тренерами.

- О! Конечно же, Вась, приходи завтра – будешь у нас тренировать, ты классный малый! – говорит ему менеджер или директор фитнес-клуба.

Однозначно эти тренера способны опустошить ваши кошельки в виду своей природной харизмы и общительности. Уровень знаний – недопустимый. Идти к подобному тренеру  не рекомендуется.

Фитнес-тренер (профессионал)

Это, как правило, специалист высокого уровня. В нем сочтены как теоретические знания, практические, хорошие знания физиологии и анатомии, диетологии. Это явно не «случайный прохожий», а человек, который всю свою жизнь занимается изучением вопросов фитнеса, читает регулярно методическую литературу, повышает навыки и имеет множество постоянных и довольных клиентов. У таких тренеров могут быть различные «корочки», но вовсе не они делают из них «звезд» тренерского олимпа.

Это тренера с призванием быть тренерами. Для примера, если говорить о медийных и «расркученных» представителях фитнес-культуры к таким тренерам лично я бы отнес уважаемого мною Дмитрия Яшанькина. Поищите его видео-канал на youtube.ru

На мой взгляд – это специалист очень и очень сильный, профессионал своего дела, который подкован во всех сферах фитнеса, как в теории, так и в практике.

Что ж, на этом, пожалуй, и закончу данную статью. Очень надеюсь, что кому-то она окажется полезной, если вы хотите найти по-настоящему «своего» фитнес-тренера, но не знали, как это правильно сделать.

Вывод же однозначен: тренер нужен всем! А вот какой именно подойдет именно для вас – это уже Вам решать!

И не забывайте, тренер должен вам импонировать как человек и личность, а не только как профессионал своего дела. Только таким образом вы сможете с ним долго тренироваться. Он должен вас вдохновлять и мотивировать своим отношением к клиентам, тренировкам и вообще к жизни.

Кто ищет, тот всегда найдет! И к выбору тренера это относится в той же степени.

С уважением, Денис Ятленко.


Еще интересные материалы:

Comment Spam Protection by WP-SpamFree