Трансформация тела за 21 день

В этом материале речь пойдет о программе тренировок и питания, направленной на эффективное сжигание жира.

Признаюсь Вам, я обожаю западные методики тренировок и вообще менталитет западных людей. Не потому, что «забугорные» программы самые эффективные (хотя, зачастую, это так), а потому, что в той же Америке люди добиваются просто ошеломительных результатов, причем, в кратчайшие сроки.

Читать полностью »

Как накачать пресс в домашних условиях. Программа тренировок и питания

Вопрос «Как накачать пресс в домашних условиях» интересует многих людей. Не каждый человек способен заставить себя ходить в тренажерный зал, но практически каждый мечтает выглядеть хорошо, подтянуто и уж тем более, не иметь большого живота и лишних жировых отложений.

Но прежде чем мы перейдем к теме накачки пресса в домашних условиях, хочу в самом начале статьи сказать, наверное, главную мысль, которую вы должны понять…

Читать полностью »

Супер-пресс в домашних условиях. Экспресс-программа на 12 недель

Читать полностью »

Бодифлекс. Очередная сказка о быстром похудении?!

Идеей для написания статьи о бодифлекс стало недавнее общение по e-mail с одной из моих читательниц. Так вот она начала меня расспрашивать о том, что я думаю о бодифлекс и  обо всем, что с ним связано.

Читать полностью »

Майк Ментцер. Как реализовать свой мышечный потенциал за 1 год

В данную статью вошли мысли Майка Ментцера, взятые из его различных интервью и статей, а также из его уже ставшей культовой книги, буквально перевернувшей мир бодибилдинга в конце 90-х — начале 2000-х годов – «Супертренинг».

Читать полностью »