Продукты_сжигающие жир_полный списокСуществует поверье, что некоторые продукты сжигают жир. Так ли это?

Или это всего лишь очередной популярный миф?

Попробуем  с этим разобраться в данной статье.

Сразу нужно оговориться, что если просто кушать все эти продукты взамен нормальному сбалансированному питанию, то вряд ли можно получить по-настоящему ощутимые результаты.

Все эти продукты следует употреблять НЕ В ЗАМЕН, а только как дополнение.

Всегда необходимо помнить о том, что ваш рацион должен быть сбалансированным, с необходимым количеством белков, жиров и углеводов.

Если злоупотреблять одними, и игнорировать другие, — ничего хорошего из этого не получится.

Для начала, давайте разберемся с тем, как вообще работают подобные продукты сжигающие жир.

Давайте в качестве примера  возьмем яблоко. Его калорийность составляет около 50 калорий. Как нетрудно понять, для переваривания любой пищи также необходима энергия. Так вот, на переваривание яблока организм затратит где-то 70 калорий.

Что это означает?

Если вы съедите одно  яблоко, то вы не только не получите лишних калорий, но и израсходуете дополнительно 20 калорий на его переваривание.

То есть, существуют некие продукты, которые можно условно назвать «продукты с отрицательной калорийностью».

Что я этим хочу сказать… Обычный человек за сутки расходует около 1500-2000 калорий на поддержание всех функций организма, расходует калории на ходьбу, на поддержание мышц и на многое многое другое. Если еще начать заниматься некоторой физической нагрузкой, хотя бы по 15-20 минут в день, то человек сжигает еще больше калорий.

Если ко всему прибавить еще некоторые продукты, способствующие лучшему жиросжиганию, то весь процесс похудения уже не будет казаться столь проблематичным и тяжелым. Разве нет?

Итак, теперь рассмотрим некоторые продукты, которые можно включить в свое дневное меню.

Во-первых, все продукты, с высоким содержанием витамина С. Витамин С, наверное, самый эффективный продукт в процессе сжигания жира.

Наверняка, каждый знает, что диетологи советуют кушать грейпфрут, поскольку он запускает какие-то химические свойства, способствующие снижению веса. Также грейпфрут уменьшает уровень инсулина в крови, что также способствует жиросжиганию.

Во-вторых, специалисты советуют всевозможные пряности. Они способны несколько повысить температуру тела и запустить процесс ускорения обмена веществ. К таким продуктам можно отнести имбирь, корица, красный перец.

В-третьих, в свой рацион нужно включить уже упомянутые ранее яблоки. Полезный и вкусный фрукт.

В- четвертых, как бы это странно не звучало, рекомендуется есть бананы. Казалось бы, бананы — достаточно высококалорийный продукт, однако, в них содержится большое количество калия, который ускоряет метаболизм и способствует расщеплению жира.

В-пятых, принимайте нежирные кисло-молочные продукты. Присутствующий в них белок и кальций, помогает повысить термогенез, который играет очень большую роль в потере жира.

В-шестых, кушайте орехи. Это очень полезные продукты! Несмотря на то, что в орехах содержится большое количество растительных жиров. Несмотря на это они помогают жиросжиганию, так как в них содержатся минералы и витамины, которые препятствуют накоплению холестерина в организме.

В-седьмых, употребляйте капусту, неважно какую. Это может быть цветная капуста, брокколи, белокачанная и другие. Это столь полезная для организма клетчатка, которая практически не содержит углеводов и способствует очищению организма от шлаков.

Это только 7 самых основных видов продуктов, которые могут вам помочь в борьбе с лишним весом и жировыми отложениями. Есть и многие другие, но мы не будем на них останавливаться на них сейчас подробно.

Еще раз напоминаю, что только лишь грамотное сбалансированное питание + физическая нагрузка (правильная) позволит вам получить хорошие результаты. А все продукты сжигающие жир в этом лишь могут помочь, не более! Кефирная или яблочная диета не принесут вам никакой пользы, уверяю.


Еще интересные материалы:

Comment Spam Protection by WP-SpamFree