Сжигание жира. Что необходимо для быстрого жиросжигания?

Есть всего 7 факторов, отвечающих за этот процесс. Каждый из них важен. Чтобы результаты по-настоящему были впечатляющими, необходимо соблюдать каждый из них.

Ни один выкинуть нельзя!

Иначе вся система пойдет под откос.

Посмотрите небольшой отрывок   из моего видеокурса «Рельефный пресс за 2 месяца».

Все пошаговые рекомендации тут!

Текстовая версия видео:

Для набора жировых отложений есть всего 2 причины — это переедание и недоедание. Каждый из этих моментов приводит к отложению жира в организме!

Вы не должны переедать. Чтобы жиры сгорали должен быть некий дефицит калорий, а не избыток. Это понятно.

Недоедание приводит также к наборы жира! Многие этого не понимают. Глупо думать, что, если организм не получает пищу, то он начнет сжигать жиры. Это не так, к сожалению. Жиры — это самое последнее из чего он будет брать необходимую для себя энергию. Сначала «кушаются» мышцы. А чем меньше мышц, тем труднее сжигание жира. Мышцы — это настоящая печь для жира. Мышцы постоянно сжигают жиры. Для их поддержания нужно много энергии, в этом все и дело.

Поэтому, необходимо держаться в рамках между перееданием и недоеданием. Нужно кушать нормально! И правильно!

Главное правило в питании — питаться каждые 3 часа! Каждый прием пищи разгоняет метаболизм.

И вот все 7 факторов быстрого жиросжигания:

1. Питание — каждые 3 часа.

2. Увеличение количества белка в рационе.

3. Сокращение потребления углеводов.

4. Употребляем больше клетчатки.

5. Пьем много воды (не менее 3 литров в день).

6. Силовые тренировки (3 раза в неделю).

7. Ежедневные кардиотренировки.

Если придерживаться всех этих 7 правил, результаты обязательно будут! Запомните их все. А лучше запишите на лист бумаги и повесьте на стену.

Не нужно делать так, что какое-то правило не нравится, значит, его не нужно делать. На 100% они работают только при взаимодействии друг с другом.

Вы можете также изучить БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс, состоящий из 5 видеоуроков, в которых я рассказал много интересных фишек о жиросжигании.

До новых встреч в новых материалах!


Еще интересные материалы:

  1. Dak:

    Доступно обьяснили =) Хорошая обучалка

Comment Spam Protection by WP-SpamFree