Спортивное питание вред или польза?До сих пор есть еще люди, которые утверждают, что спортивное питание вредно! Так ли это на самом деле? С этим вопросом мы и постараемся разобраться в данной статье.

Зачастую, «гуляя» по просторам всемирной паутины на сайтах, посвященных бодибилдингу, можно увидеть подобные вопросы: вредно ли спортивное питание?

К сожалению, многие до сих пор считают, что все эти добавки — это какая-то химия или даже стероиды.

Если вы до сих пор считаете точно так же, постараюсь развеять этот миф.

Спортивное питание — это не химия и не стероиды! Оно появилось на мировом рынке уже достаточно давно. В его состав не входят вещества из разряда тех, что влияют на гормональную систему.

Спортивное питание — это добавки, стероиды — это стероиды, а «химия» — это «химия»! Это разные вещи!

Добавки производятся из натуральных пищевых компонентов. Очень важной  целью таких  добавок — является упрощение нагрузки на ваш желудок. Объясню.

Вполне очевидно, что людям, занимающимся активно спортом, нужно намного больше микроэлементов, витаминов, поскольку, физическая нагрузка вызывает стресс, микротравмы. И для их «лечения» необходимо качественное питание. Особенно высока потребность нашего организма в белке — главном строительном материале наших мышц.

Если посчитать суточную норму белка для тренирующихся атлетов, то она составляет 2,5 или 3 гр белков на 1 кг веса человека. То есть, если ваш вес 70кг, то в день вы должны съедать где-то 175-210гр белков! А если ваш вес 80, то все 200-240гр.

Из обычной пищи получить такую дозировку белков достаточно сложно. Мы не можем съедать в день (по крайней мере не все люди!) 10 яиц (около 50-60гр белка) и около килограмма куриных грудок (в 1кг — около 200гр белка). Конечно, многие культуристы так едят, но не каждый может позволить себе так питаться, по разным причинам.

Вот именно для этого и придумали спортивное питание. Например, в протеине сконцентрирована большая доза чистейшего легкоусваиваемого белка. И, выпив, например на работе, одну-две порции протеина в течение дня, между завтраком и обедом и обедом — ужином, ваш рацион станет намного более сбалансированным по части присутствия большего количества белка.  И ваши результаты в росте мышц, естественно, тоже будут лучшими.

Конечно, не стоит слепо брать непроверенные продукты. Покупайте только у сертифицированных представителей. Подробнее об этом я писал уже тут.

Если вы не можете организовать свой рацион питания только из натуральных продуктов, тогда смело приобретайте спортивное питание! Оно не вредно! А даже полезно.

Если у вас остались какие-то сомнения на счет данной статьи, посмотрите видео доктора Агапкина, в котором он рассказал все о протеинах. Медицине же все верят? Очень интересное и познавательное видео, особенно для новичков.

 

До новых встреч. Денис Ятленко.

Скачать БЕСПЛАТНО: «Все о спортивном питании»


Еще интересные материалы:

Comment Spam Protection by WP-SpamFree