Супер-пресс в домашних условиях. Экспресс-программа на 12 недель


Я знаю, что многие читатели моего блога не ходят в тренажерный зал, но, тем не менее, хотят похудеть, накачать пресс, убрать лишний жир с тела. Именно исходя из задаваемых ими вопросов, я решил создать курс, посвященный как раз домашнему жиросжиганию. Как для мужчин, так и для девушек.

Чтобы понять, что это за программа тренировок и питания, интересна ли она будет вам или нет, то прочтите небольшой отрывок из самого курса:

Введение

Данное руководство создано специально для тех людей, которые хотят накачать пресс, убрать лишний жир, но которые (по некоторым разным причинам) не ходят в тренажерный зал.

Я дам Вам полный пошаговый план: ЧТО и КАК вам нужно делать, чтобы получить хороший результат.

Если рассматривать вопрос: где легче добиться результата: в тренажерном зале или в домашних условиях, то ответ однозначен — в тренажерном зале результаты будут и более быстрые, и, естественно, лучшие.

И причин этому множество. Но мы рассмотрим лишь одну, самую главную:

Это атмосфера вокруг. Когда вы в тренажерке, вы выкладываетесь больше, это факт. Дома на вас никто не смотрит, вы можете вовсе отложить тренировку или провести ее не на 100% самоотверженно. Придя же в зал, вы, волей-неволей, но проведете свою тренировку, раз уж потратили время на дорогу, собрались и более менее настроились позаниматься.

По себе знаю, что дома бывает очень трудно себя заставить тренироваться. «Сегодня что-то неохото, устал, позанимаюсь завтра». И эти отмазки будут всегда Вас сильно тормозить. Сначала один раз отмените тренировку, на следующий день вас позовут в кафе друзья, попить кофейку или чего покрепче. Возможно, вы откажетесь один раз, другой, но на третий, все же пойдете, с большой вероятностью… И ваша домашняя тренировка отменяется и на этот раз…

Окружение вокруг вас, скорее всего, не поймет вашего рвения похудеть, избавиться от лишнего жира, придерживаться правильного плана питания, накачать кубики пресса и т.д. Просто будьте к этому готовы. Будьте жесткими, без этого никак. Хороший друг всегда вас поймет и не обидется за ваш отказ пойти в пиццерию или на вечеринку. А если нет, то меняйте свое окружение!

Если вы общаетесь с людьми, далекими от спорта, ведущими противоположный вашему образ жизни, то они будут вас постоянно сбивать с пути. Они будут на вас обижаться, говорить, что «ты с ума уже сошел со своим правильным питанием».

Есть же такая поговорка: «Покажи мне своих друзей и я скажу тебе кто ТЫ». И это правда. Если вы общаетесь с неудачниками, то вы сам неудачник. Если ваше окружение – успешные бизнесмены, то, скорее всего, вы также один из них. Если же в вашей среде общения полные и толстые люди, то, рано или поздно (или уже), вы станете (или стали) одним из них.

Если в банку с солеными огурцами поместить простой огурец (не соленый), то он, рано или поздно, тоже станет соленым огурцом. Поэтому, ваше окружение – это индикатор того, что вы уже достигли, и одновременно того, чего вы можете достичь в будущем.

Окружите себя людьми, которые вас вдохновляют, которые также как и вы стремятся к внешнему и внутреннему совершенствованию, ведут «правильный» образ жизни и обладают «правильными», а не вредными привычками.

Далее.

Я не буду задавать Вам вопрос: почему вы не хотите пойти в зал? Это ваше личное дело.

Моя же цель – дать вам те необходимые знания теории и практики жиросжигания, которые принесут вам хорошие результаты даже при тренировках в домашних условиях.

Нет, это не «супер волшебная методика тренировок», и она не принесет вам результата, если вы, прочитав руководство, отложите свое ПРЕОБРАЖЕНИЕ «до лучших времен». Лучшие времена никогда не наступят. Даже в «самые лучшие для вас времена» у вас все равно будут проблемы, пускай и отличающиеся от проблем сегодняшних.

Самое лучшее время начать свое преображение – СЕЙЧАС! Не откладывайте до понедельника, до первого числа следующего месяца или до 1-го января, обещая себе начать тренировки или утренние пробежки под бокал шампанского и салат Оливье. Если вы любите подобные откладывания, то и 1-го января следующего года у вас ничего не получится. Вы обязательно придумаете для себя новые отговорки и отмазки.

Поэтому, после прочтения и изучения данного материала, первый шаг сделайте сразу же, даже если на календаре не понедельник, а всего лишь четверг или пятница!

Не откладывайте до понедельника. Чем быстрее вы начнете, тем быстрее вы получите результат. Помните об этом. Каждый день промедления и откладывания тормозит ваш успех. В конце концов, через какое-то время вы начнете корить себя за то, что опять откладываете и снова тормозите…

Примите твердое решение: начнете ли вы этим заниматься прямо СЕГОДНЯ?! Если не готовы, то не стоит и браться…

Никаких промедлений! Не сомневайтесь в том, что у вас все получится.

Все, что вам нужно сделать сейчас – это принять решение. А все инструменты достижения я дам вам в этом руководстве. На блюдечке.

Легкий ли это будет процесс?

Нет, тяжелый! Эта 12-недельная программа очень тяжелая. Я сознательно пошел на то, чтобы не было никаких «раскачек». Вам придется кардинально изменить свой образ жизни. Не постепенно, а СРАЗУ!

Ваш организм будет получать ШОК с самого первого дня. У вас будут болеть мышцы уже завтра, у вас будут трястись ноги, болеть руки и пресс. Вам придется работать над собой 6 дней в неделю, очень жестко и педантично. Только это принесет вам успех в борьбе со своим жиром.

Первая неделя всегда самая тяжелая. Если вы ее выдержите, без пропусков, то, скорее всего, добьетесь успеха.

Если вы «сольетесь» после первых двух-трех дней — вы проиграете. В первую очередь, вы докажете самому себе, что вы слабак, неудачник и что грош цена вашему слову и вашей силе воли.

Я хочу чтобы вы стали ненавидеть самого себя, если сдадитесь и все бросите. Я хочу, чтобы вы по-хорошему ненавидели и меня за то, что эта программа тренировок попалась вам на глаза и вы решили ее испытать на себе.

Вам будет дискомфортно. Вам будет тяжело. Вам придется каждый день делать усилия над собой: бороться с ленью и усталостью. Но кто пройдет эти 3 месяца вместе со мной, уверен, получит очень хороший результат!

Если вам кто-то обещает легких результатов, без приложения серьезных усилий, что, естественно, привлекает людей, то я этого делать не буду. Это неправда. Это ложь.

Хороший тренер или педагог не тот, кто гладит клиента или ученика по головке, а тот, кто  заставляет человека выходить за пределы своих установленных рамок. Кто способен помочь поднять вашу собственную планку, показать Вам, что ограничений нет и не может быть, и сподвигнуть вас оторвать зад от дивана.

Когда-то я использовал стратегию «хорошего парня», который старался угодить всем и каждому.

Но такая стратегия не работает! В конце концов, люди просто садятся тебе на шею, свешивают ножки, жалуются на мышечные боли, отсутствие времени и дискомфорт, просят подобрать для них какой-то более щадящий режим тренировок и т.д.

В конце концов, они начинают прилагать усилий все меньше и меньше, потому что знают, что есть вариант «сачкануть», выложиться всего на 50%, придумать «вескую» причину не следовать инструкции и так далее.

Очень часто такие люди возвращаются к старому образу жизни. Потому что они теряют стимул, не учатся и не умеют преодолевать себя.

А без преодолений невозможно добиться успеха.

В конце концов, лучше пускай человек «сольется» через 3 дня, чем через 2 месяца. Зачем тратить время друг друга?

Поэтому, поглаживание по головке и послабления — все это полная чушь! Все это неэффективно.

Если вы хотите добиться ошеломляющих результатов, вы должны «вjобывать» и работать над собой каждый день.

Если вы хотите достичь цели, вы должны выполнять все, о чем я буду далее говорить.

А если не готовы, то мне плевать на это! Мы не будем просто с вами работать, не будем тратить время друг друга впустую. И каждый пойдет своей дорогой. И Вам хорошо, и я доволен тем, что «отсеял» очередного клиента, который просто не готов над собой работать. Или что его желание достичь цели просто слишком невелико.

Если же человек готов, то я буду помогать ему буквально всем, чем смогу…

———————————————-

Ответы на вопросы, которые могли возникнуть…

Есть ли какие-то гарантии?

Нет! Никаких гарантий я давать не буду. Гарантии с моей стороны – это возможность отступления для вас.

Есть только одна гарантия: будете делать все – получите результат; не будете делать – не получите результат. Все очень просто.

Какое оборудование необходимо?

Вам не нужно никакого оборудования. Эта программа тренировок не предполагает наличие штанг или гантелей…

Разве это возможно?

Да! Возможно!

Сколько длится программа?

Программа тренировок и питания расчитана на 12 недель (3 месяца). За эти 3 месяца вы полностью погружаетесь в процесс быстрого и эффективного жиросжигания и накачки пресса.

Плюс ко всему: вы получите не только рельефный пресс, но и очень хорошо развитые мышцы.

Эта программа подойдет для девушек?

Женский вариант программы тоже будет прилагаться ко всей системеПодойдет.

Для девушек в этом же комплекте есть отдельная программа тренировок и питания.То есть основы будут те же, что и у мужчин, но программа будет расписана отдельно.

 

Что я получу через 12 недель?

  • Если у вас много лишнего веса и, соответственно, жира (более 20кг), то вы потеряете от 10 до 20кг жира, подтянете мышцы и сделаете свой внешний вид более спортивным и «поджарым»;
  • Если у вас до 10 кг лишнего веса, то через 3 месяца вы добьетесь максимального сжигания жира, рельефного пресса (кубиков), рельефа на всем теле.

Какова стоимость программы?

Есть 2 варианта получить данную программу:

1. Первый вариант. Оплатить доступ на закрытую VIP-страницу моего сайта, на которую данный курс будет выложен после его выхода.

Стоимость годового доступа — 1500 рублей. Если вы уже оплачивали годовой доступ, то вы сможете скачать эту программу бесплатно.

Если вы доступ еще не оплачивали, то Вы можете оплатить его прямо сейчас.

>>> Оплатить годовой доступ <<<

Таким образом, оплачивая доступ, Вы, по-мимо этой программы сможете скачать и все другие материалы (уже существующие и те, которые будут добавляться туда в течение года).

2. Второй вариант — купить руководство отдельно. Если Вас интересует только эта тема, то вы сможете купить это руководство отдельно, без подписки на VIP-страницу. То есть оплатите и скачаете его на свой компьютер.

Стоимость этого варианта получения — 497 рублей.

>>> Перейти на страницу с курсом <<<

Еще интересные материалы:

  1. Оксана:

    Здравствуйте! в настоящий момент я уже занимаюсь по определенным комплексам упражнений, также с интернет-тренером.График занятий 2 через один. Один день отдыха обязателен.Комплексы интервальные.Есть ли смысл совмещать мои тренировки с вашими или стоит выбрать что-то одно?

    • Denis Yatlenko:

      Здравствуйте, Оксана.
      Нет, я всегда был и буду против какого-либо совмещения. Если Вы уже занимаетесь с кем-то по определенной программе, то продолжайте. Обычно когда люди что-то совмещают, то не получают в результате ничего.
      Главная ошибка многих людей, что они «прыгают» с одной программы на другую, пробуют то, пробуют это. Это неверно. Нужно четко выбрать одну стратегию и следовать ей, по крайней мере, 2-3 месяца, а потом уже решать: продолжать в том же духе или что-то менять.
      Поэтому, Оксана, выбирайте что-то одно, тогда и результаты будут лучше.

Comment Spam Protection by WP-SpamFree