Метка «кардио тренировка»

В предыдущем материале «Кардио тренировка. Базовые основы для начинающих», мы рассмотрели, что такое кардио, какие бывают виды кардио тренировок, а также с каким пульсом и интенсивностью нужно выполнять кардио сессии.

Данный материал целиком и полностью посвящен кардио тренировкам. И это лишь первая часть, поскольку, в рамках одной статьи трудно разобрать сразу все необходимые аспекты. Мы разберемся с тем, как кардио помогает худеть и сжигать подкожный жир, узнаем, какие виды кардио лучше всего использовать, и какая нагрузка является самой эффективной.