Аминокислоты. Все об аминокислотах за 2 минуты

На рынке спортивного питания лидирующее место прочно занимают протеины. Но аминокислоты не так-то сильно и отстают в рейтинге продуктов спортивного питания от лидера.

И протеины, и аминокислоты пользуются такой популярностью среди качков по всем известной и совершенно банальной причине – потому что это строительный материал для мышц.

Главный результат от бодибилдинга, который многие хотят получить – это, прежде всего, рост мышечной массы. Есть еще и другие, конечно (похудение, борьба с жиром).

Развитие мускулатуры – это многогранный процесс. Но на всех этапах тренировок, будь то набор массы, либо работа на рельеф, требуется исключительно большое количество белка.

Белок – это главный пищевой компонент для любого культуриста. Именно в повышенных дозах употребления белковой пищи, помимо грамотной тренировочной программы, кроется большая часть в достижении общего успеха в развитии мышц.

Протеин + аминокислоты…

Казалось бы, зачем к протеину нужно еще дополнительно принимать отдельно аминокислоты? Чем могут быть полезны аминокислоты?

Во-первых, аминокислоты очень быстро поступают в кровь. На их усвоение нужно совсем мало времени. Они усваиваются как бы пассивно, когда проходят желудок и кишечник. Поэтому, употребление аминокислот идеально подойдет людям, у которых могут быть какие-то проблемы с пищеварительной системой.

У многих людей низкая кислотность желудочного сока. А это означает, что желудок не может полностью усваивать поступающие белки (протеины). И, зачастую, этот фактор мешает спортсменам хорошо набирать мышечную массу.

Знаете что отличает простых любителей от профессиональных бодибилдеров самого высокого уровня? Кроме чрезвычайной генетической одаренности, у нас различная способность к усваиванию пищи. У них эта способность намного выше.

К примеру, прославленный британский культурист Дориан Ятс в межсезонье в день употреблял больше 7500 ккал! А это в переводе на объем пищи – не менее 6-7 кг пищи!?

Мало кто из простых людей, любителей способен усвоить, да и вообще съесть такое количество еды. Поэтому, профессионалы и обладают такой огромной мышечной массой. Стероиды тоже, конечно, играют свою роль, но сегодня не о них речь.

Именно по причине в невозможности есть такое большое количество пищи, просто необходимо употреблять дополнительно аминокислоты!

Во-вторых, порция аминокислот, которую вы можете принять между приемами пищи, когда нет возможности нормально поесть, стимулирует выброс гормона роста, что является полезным, как для процесса мышечного роста, так и для жиросжигания.

Аминокислоты не задерживаются в желудке и всасываются очень быстро. То есть в крови их концентрация резко повышается, что приводит к стимулированию синтеза белка в мышечных тканях и поднимает общий уровень анаболических реакций.

По сути, любые белковые продукты, поступающие в организм из пищи, преобразуются в аминокислоты. Однако, как уже говорилось, из обычной пищи белок усваивается не полностью, а аминокислоты — очень быстро и в полном количестве.

В настоящее время, самым лучшим протеином считается сывороточный протеин. Поэтому, именно его чаще всего подвергают гидролизу для получения и изготовления аминокислотных комплексов производители спортивного питания. Именно сыворотка имеет наиболее полный аминокислотный состав, и из нее лучше всего производить аминокислоты.

Формы аминокислот

Рассматривая процесс поступления аминокислот в организм логически, нетрудно понять, что самый лучший вид аминокислот – жидкие. У них самая быстрая скорость усвоения.

Чтобы проникнуть через стенки кишечника в кровоток, любое вещество должно сначала раствориться до жидкой формы, растворившись в желудочном соке. Отсюда очевидно, что аминокислоты в жидкой форме имеют некоторое преимущество перед порошком и капсулами. Предварительно растворенные аминокислоты всасываются моментально, а таблетка должна еще какое-то время находиться в желудке, прежде чем растворится.

Но жидкие аминокислоты обычно стоят дороже, нежели порошковые или таблетированные. Поэтому, для многих удобней и практичней будет покупать аминокислоты в виде порошка, а еще лучше в виде капсул, которые удобно принять в любом месте, просто запив их водой.

Одним из лучших видов аминокислот на рынке спортивных добавок являются аминокислоты ВСАА. Именно их советуют чаще всего применять многие специалисты. Посмотрите ниже небольшое 2-х минутное видео, где об этих аминокислотах рассказано коротко и по существу.

А именно: о том, зачем нужны аминокислоты ВСАА, как принимать аминокислоты и т.д.

Все об аминокислотах за 2 минуты:

Поэтому, употреблять аминокислоты следует всем людям, занимающихся спортом и уж тем более бодибилдингом или фитнесом. Потому что для таких людей потребность в белках значительно увеличивается.

На этом все!

Хорошего дня!

Скачать БЕСПЛАТНО: «Все о спортивном питании»


Еще интересные материалы:

Comment Spam Protection by WP-SpamFree