У каждого из нас в жизни есть человек, который служит нам примером, вдохновляет и сопутствует по жизни. Для меня это был, есть и будет мой учитель, мой тренер, мой отец — Алексей Ятленко.

И сегодня ЕГО история. О том, как он пришел в спорт, как стал инструктором, да и в общем, практически, вся его жизнь. История человека, который посвятил всю свою жизнь бодибилдингу и помощи людям, своим ученикам.

Эта история очень личная, наполненная  эмоциями и размышлениями. И я рад, что он поделился ею.

Ему и слово:

Алексей Ятленко

Алексей Ятленко

Немного о себе. Мне 54 года, из которых 39 лет я посвятил себя бодибилдингу.
В настоящий момент я вот уже как 25 лет персональный тренер высшей категории по бодибилдингу и фитнесу. Мастер спорта, чемпион по бодибилдингу среди мастеров.

Много лет в разных городах России и бывших странах СНГ открывал фитнесс- клубы, тренировал как персональный тренер. Многие мои ученики уже сами успешно работают в фитнесс-индустрии.

Первые шаги.

Мой путь в бодибилдинг был не простой. С детства я был очень болезненный и слабый мальчик и это мешало мне жить полноценно. Вот так случайно, интуитивно я пришёл к железу. История банальная, как у многих пацанов. Но с той лишь разницей, что я не просто слепо копировал и следовал чьим-то советам. Мне всегда было интересно изучить проблему, новое для себя дело обстоятельно, со всех сторон. Вот так получилось и с бодибилдингом.

Я стал изучать методику этого спорта, физиологию, анатомию, биохимию. Глубоко влез в вопросы питания, диетологии, перечитал море различной литературы как хорошей, так и плохой. Не принимал ничьих советов, пока не изучу вопрос досканально.

Уже тогда я понял, что не так всё просто, не железо самое главное, всё важно в комплексе для получения желаемого результата. А результата на тот момент я ждал скромного — поправить своё слабое здоровье, для нормальной жизни.
Меня так  это всё захватило, что это само собой стало моим основным занятием и образом жизни. Я объехал всю страну, изучал опыт работы тогда ещё первых советских клубов, общался с интересными людьми, первооткрывателями этого вида спорта.

Я хочу поведать  свою непростую, но реальную историю очищения, восстановления и оздоровления организма.
Я  буду рассказывать всё очень подробно, но только эти подробности помогут понять, что может сделать и выдержать человек, если возьмёт всю ответственность за своё здоровье В СВОИ РУКИ!
Может быть моя история поможет кому-нибудь изменить свою жизнь в лучшую сторону, как она помогла многим моим ученикам.

Многим людям судьба даёт с самого рождения относительно  хорошее здоровье. Такие люди живут спокойно, ни о чём не беспокоятся. О своём бесценном даре-здоровье никогда не вспоминают, ведь оно, как им кажется, в полном порядке. Они любят хорошо поесть, выпить, потусоваться,отдохнуть. В общем,  берут от жизни всё.
К 50 годам появляется «букет» болезней ( но это же вполне «естественно» думают они — старость наступает). Это же у всех так. Делают карьеру, планируют жизнь на 100 лет вперёд — и вдруг «неожиданно» серьёзные болезни и лечение 20-25 лет всевозможными таблетками. Ты сразу никому не нужен, для всех обуза, про тебя забывают.
В худшем случае — неожиданный инфаркт или инсульт. Человек в самом активном возрасте уходит…. Зато без мучений все вокруг говорят. Типичная история.

А есть люди, которым с самого рождения приходится бороться за своё здоровье и за жизнь.
К таким принадлежу и я.
С самого раннего детства, сколько себя помню, родители постоянно боролись за меня.
Сказать что я часто болел — это ничего не сказать, многие дети болели. Видно мне досталась очень плохая генетика. У меня каждая болезнь проходила не как у всех, а обязательно с каким-нибудь осложнением. Постоянное лечение от всего, консилиумы врачей, больницы…»Золотое детство».

И так к 28 годам я имел перечень болезней, которые врачи не могли вылечить, да и не знали как. Хотя я с 15 лет упорно тренировался, имел спортивные разряды…Но это «не помешало» мне приобрести:

— вегето-сосудистая дистония по гипертоническому типу (давление 175 на 58 !)
— хронический пиелонефрит
— хронический нефроптоз  правой почки
— хронический простатит
— хронический бронхит
—дерматит ( сильнейшая экзема)
—воспалённые миндалины (которые после очередного консилиума пришлось вырезать).
— многомесячная температура ( не проходящая ни на один день).

И это всё к 28 годам.

Вот тут и начала работать моя сильная интуиция. Я отчётливо понял уже тогда, когда вера в медицину была ещё сильна, что это ПУТЬ В НИКУДА! Что есть наверняка способы излечить человека без традиционной медицины.
Ведь мне она СОВСЕМ НЕ ПОМОГЛА! Так я и пришёл к изучению нетрадиционной медицины…

Тренерский опыт.

Я оставил свою перспективную карьеру инженера, руководящего работника и ушёл практически в никуда… Я стал организовывать свой первый фитнес-клуб. По тем советским временам это было безумием…Но я твёрдо и уверенно шел своим путём оздоровления.
Жили мы тогда с семьёй в столице Молдавии в Кишинёве. Построенный клуб получился очень и очень хороший по тем временам, отбоя не было от клиентов, хотя цены у нас были в 10 раз дороже чем у клубов госкомспорта, но мы брали качеством оборудования, тренерского состава, отличными методиками тренировок и питания.
Вот так начался мой официальный путь тренера по бодибилдингу и фитнесу. Готовил ребят и девушек к соревнованиям, к службе в армии, к поступлению в МВД и ФСБ.

Нетрадиционная медицина, новые пути оздоровления организма, тренировки, питание — всё это стало для меня главным и первоочередным в оздоровлении организма.
Я перепробовал на себе всё — голодание, бег, закаливание, обливание ледяной водой, различные методы питания, дыхательную гимнастику…и т.д.
На это у меня ушло 17 долгих и нелегких лет. Я был как раненный, загнанный зверь, которому не куда отступать- или смерть или победа. Сейчас вспоминать легко, но это были годы отчаяния, борьбы и надежды! Иногда всё это лечение было «адом»! Были и ошибки, и разочарования, и победы…

Иногда хотелось всё бросить…
Но интуиция подсказывала, что я на правильном пути. Только Я САМ смогу помочь себе. И появился свет в конце тунеля, здоровье постепенно стало появляться у меня…
Вот так я стал тренером по бодибилдингу, пауэрлифтингу и фитнесу. Готовил ребят и девушек к соревнованиям, к службе в армии, к поступлению в МВД и ФСБ.
О своём слабом здоровье я совсем позабыл, так как  за несколько лет тренировок стал более сильным, здоровым и красивым парнем. Все врачи  были в недоумении, как это произошло, ведь такие заболевания, которые были у меня в детстве, практически не лечатся.

В армии я служил в спорт. роте, участвовал в армейских соревнованиях по разным видам спорта. Увлёкся борьбой самбо, рукопашным боем.
На протяжении всей своей тренерской карьеры мне всегда была интересна не просто тупая накачка массы и силы, но и как это всё влияет на здоровье в долгосрочном плане, что будет с человеком занимающимся с железом лет так через 30-40?        ( видно пункт слабого здоровья в детстве засел во мне глубоко).
Я стал чаще обращать внимание на нетрадиционную медицину. Как влияет на организм голодание, очищение, бег, закаливание, правильное питание? Изучал опять все эти вопросы, встречался и разговаривал с людьми практикующими всё это много лет, делал выводы.

На протяжении многих лет попробовал всё это на себе и на своих учениках. Конечно, не всё было так гладко и легко. Было и много ошибок из-за недостатка знаний. Но в результате за последние 20 лет я проанализировал весь свой огромный опыт оздоровления, систематизировал всё, отсеял лишнее и неэффективное, и создал для себя действительно работающую программу образа жизни, тренировок, питания, образа мыслей…

Я стал абсолютно другим человеком. Люди потянулись ко мне. Я ненавязчиво убеждал людей, помогал им изменить себя, свой образ жизни и мыслей. И в последствии нам это удавалось.

Вот так я и думал, что теперь знаю о здоровье ВСЁ!
Но это оказывается было только НАЧАЛОМ ПУТИ  к осознанию и приобретению действительно истинного здоровья.

Занимаясь много лет бодибилдингом, я приобрёл хорошее здоровье, внешний вид, силу. Мне всегда давали на 15-18 лет меньше моего возраста, у меня всегда было очень много учеников, желающих учиться, тренироваться у меня. Но за всем этим благополучием, моя интуиция, мой внутренний голос, подсказывали мне, что не всё так просто.  За всем этим внешним фасадом всё не так благополучно.

Борьба за Жизнь…

К 40 годам я совсем забыл про свои болезни. На память остались только выписки из медицинских карт.

Я много и правильно тренировался, идеально питался, принимал очень хорошие спортивные добавки, никаких вредных привычек.

Алексей Ятленко

Алексей Ятленко. 44 года. Победитель 10 открытого чемпионата Калуги среди мастеров 2002 г.

Я продолжал своё любимое дело — оздоровление. Организовал за эти годы несколько фитнес клубов, тренировал и консультировал своих последователей. Очень серьёзно тренировался сам. Вышел на пик здоровья ( как мне тогда казалось).

Стал чемпионом по бодибилдингу среди ветеранов. Жизнь шла размеренно и стабильно.
И вот когда мне было 44 года, мои сыновья попали служить в горячие точки…
Это, конечно, было серьёзное испытание для нас родителей.

Бессонные ночи, переживания, всё это не прошло бесследно.
Неожиданно новый удар.

Нервная система дала сильный сбой и результат — новая болезнь.

Судьба снова бросила мне очередной вызов!. Диагноз врачей — недостаточность мозгового кровообращения, гипертония.
Постоянные головные боли, шум в ушах, боль в сердце, повышенное давление. Не мог без чьей-либо помощи даже погулять 15 минут. Работать, естественно, тоже не мог.

Мне казалось что теперь это всё – конец!

Но характер и интуиция приняли этот ВЫЗОВ СУДЬБЫ!

От безысходности я решил испытать новую в моей практике методику дыхательной гимнастики. Снова нелёгкий путь. Но я снова встал на ноги!

За 3 года практики дыхательной гимнастики, тренировок, правильного питания, голодания, я практически полностью себя восстановил.
Тренироваться стал более осмысленно и грамотно, чтобы тяжёлыми нагрузками не спровоцировать свой организм на неожиданные неприятности. Разработал на своём опыте свою программу тренинга для людей старше 40 лет, которые не имели большого опыта работы с железом и имели проблемы со здоровьем.

Очень серьёзное внимание уделял диетологии, спортивному питанию. В частности,  включил для себя «углеводную ротацию», которая помогла мне в конечном итоге приобрести отличную спортивную форму.
К 50 годам я снова приобрел хорошее здоровье, отличную спортивную форму, силу, выносливость. Снова вышел на пик формы. Опять всё в жизни хорошо и радужно!

Но не тут то-было!
Чтобы я не расслаблялся, судьба готовила мне НОВОЕ ИСПЫТАНИЕ!. Ей как -будто нравилось наблюдать, как я себя поведу и как буду справляться с очередной жизненной проблемой.

Помню этот день в мельчайших подробностях…
25 февраля 2009 год. Работал в клубе, наши девочки с ресепшена  попросили помочь принести пакеты с водой.
Я наклонился над коробкой и……. вдруг сильнейшая боль в спине!…Не могу разогнуться… На третий этаж поднялся почти ползком. А у меня ещё несколько персональных тренировок…

Собрал ВСЮ ВОЛЮ в кулак, отработал ещё 4 часа и к вечеру буквально приполз домой…..и тут я уже не мог терпеть эту ужасную разрывающую боль в пояснице и……заорал!!!
Ходить я уже не мог, дополз до кровати…. Бессонная ночь…БОЛЬ…скорая помощь…. Врачи делают укол — не помогает. Итак 12 дней и ночей, глаз от боли не сомкнул.
Только 10 марта попал к хорошему специалисту по травмам позвоночника. Диагноз — позвоночная грыжа одного позвонка, протрузия другого, защемление нерва, в результате чего не чувствуются мышцы передней части голени.

И началась ЖИЗНЬ ДО И ПОСЛЕ….

Был бодибилдером на пике формы, строил планы, готовился к соревнованиям, а стал полуинвалидом. Даже ходить не могу. В таких случаях необходима операция, а после операции по статистике никаких нагрузок, спорта — практически инвалидность….
ЭТО БЫЛ ДЛЯ МЕНЯ УДАР!!!

Отступлю чуть назад в прошлое.

Конечно позвоночник разрушился не в один день. Были ещё неприятные ощущения с детства-то там чуть поноет спина, то тут, но такое бывает у всех, особенно у спортсменов. Не придаёшь этому значения.

Сейчас анализирую и понимаю, как много всего делал неправильно за свою спортивную карьеру. Но нас никто не учил, до всего доходили сами. Сейчас с учётом опыта и времени всё бы делал совсем не так. Многие потенциально «опасные» упражнения бодибилдинга я бы НЕ ДЕЛАЛ НИКОГДА!!!

Последствия от них — это вопрос времени. Сейчас я это понимаю. Но ОПЫТ ПРИХОДИТ ВСЕГДА ПОЗДНО. А молодые бодибилдеры не всегда хотят прислушаться к нашему опыту.
Я когда проходил лечение спины, то общался с большим количеством спортсменов, с проблемой позвоночника от 18 до 60 лет. И все сожалеют о том, что в погоне за силой и массой тренера не всегда открывают правду по поводу тех или иных упражнений, а часто в силу своего маленького опыта, просто не знают об этом.

Ведь как правило большинству инструкторов фитнес клубов в среднем 20- 25 лет. Естественно, нет практического опыта, статистического материала. Да в основном ещё это действующие или в прошлом «качки», которых  самих учили достигать результатов любой ценой, в большинстве случаев с помощью химии и фармакологии.
А я повторяю снова и снова, что некоторые упражнения НАДО ПРОСТО ЗАПРЕТИТЬ!!!

Не стоит никакая сила и масса вредных последствий от  этих  упражнений.

И вот после этого очередного удара я должен был что-то предпринять, иначе я был бы не я. Я опять начал искать методики, которые позволили бы мне решить проблему без операции.

Я их нашёл…
Уже через 4 недели лечения и специальных упражнений,я впервые пошёл на тренировку.  Ну пошёл — это сильно сказано.

Я КОВЫЛЯЛ к клубу как инвалид, волочил за собой ногу с защемлённым нервом — как после инсульта, я её не чувствовал. Мне было страшно неудобно, мне казалось, что все с сочувствием смотрят на меня. Вчера был уверенный в себе красавчик-бодибилдер, а сегодня инвалид.

В зале садясь на каждый станок, я помогал рукой поставить не чувствующую ногу на тренажёр…
Через несколько месяцев специальных  тренировок на спину и тренировок с железом в зале я стал довольно сносно ходить и практически никто уже не видел моего изъяна.

Практически через год я снова вышел на пик спортивной формы, изменив кардинально всю свою методику тренировок, разработал и стал применять на практике  специальный комплекс упражнений для спины, который очень простой, но очень эффективный.
До сих пор я ежедневно делаю специальные  упражнения на спину, только они помогли мне обойтись без операции, которая сделала бы меня инвалидом.

После всего пережитого мной, Я БЛАГОДАРЮ БОГА, что он дал мне возможность пройти через всё эти ИСПЫТАНИЯ МОЕЙ ЖИЗНИ, которые научили меня относиться ко всему по другому. Научили меня терпеть и работать над собой на 100% и даже больше, что бы не случилось, что бы тебе ни говорили «светилы» медицины и окружающие тебя люди.

Твоя жизнь и твоё здоровье только в твоих руках!

ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДИН ОТВЕТ ПОРАЖЕНИЮ, И ЭТОТ ОТВЕТ ПОБЕДА!

САМОЕ СИЛЬНОЕ ИЗ ВСЕХ ВОИНОВ — ВРЕМЯ И ТЕРПЕНИЕ.

ТО,ЧТО НЕ УБЬЁТ МЕНЯ, СДЕЛАЕТ МЕНЯ СИЛЬНЕЕ.

НЕ БЫВАЕТ НЕУДАЧ, КРОМЕ ОДНОЙ — ПЕРЕСТАТЬ ПЫТАТЬСЯ.

ПОКОРЁННЫЕ ТРУДНОСТИ — ЭТО НЕ УПУЩЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ.

НАСТОЙЧИВОСТЬ, ТЕРПЕНИЕ И ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННОСТЬ БУДУТ ОТПЛАЧЕНЫ НЕСКАЗАННЫМ СОСТОЯНИЕМ, ЗДОРОВЬЕМ, СИЛОЙ, УВЕРЕННОСТЬЮ В СЕБЕ И СИЛОЙ ДУХА.

Новая Жизнь…

Алексей ЯтленкоВот так я стараюсь жить С БОЖЬЕЙ ПОМОЩЬЮ, творю себя, помогаю по мере возможности своим опытом людям.
Поменял свою жизнь на 180 градусов!   Встал на интереснейший ПУТЬ ИСТИННОГО ЗДОРОВЬЯ — СЫРОЕДЕНИЯ — ФРУТАРИАНСТВА.

Практически  интуитивно я пришёл  к этому.

Хотя моё здоровье и мой внешний вид говорили о моём прекрасном здоровье, я чувствовал, что все равно нужно что-то менять.

Я изучил  всё о сыроедении, нашел и поговорил с людьми, практикующими этот путь много лет.
Понять всё и принять решение для себя -  следовать по этому непростому, но прекрасному пути до полного очищения, восстановления и оздоровления организма.
Вот так пришлось изменить свою жизнь на 180 градусов, и в 50 с лишним лет переехать с женой в Эквадор,  в Южную Америку. Страну где тепло, изобилие фруктов и солнца. Два с половиной года назад мы сделали этот шаг…

Самое тяжёлое для меня как для культуриста с не одним десятком лет стажем,» повёрнутого» на массе, решиться всё это изменить.
Было несколько попыток сыроедения, начинал чувствовать себя очень хорошо, исчезали проблемы со здоровьем. Но как только я терял в весе 8-10 кг. из-за очищения организма, я сразу паниковал, истерически вставал на весы по несколько раз в день и …срывался на обычную пищу.
Добавлял к обычному рациону культуриста много фруктов и овощей, делал разгрузочные дни, принимал витамины и лучшие спортивные добавки. Набирал массу, силу, выглядел прекрасно, чувствовал себя хорошо,но всё-равно через 2-3 недели всё некомфортное состояние организма, все болячки возвращались.
Я устал бороться с собой, нервничал, но моя опытная интуиция вновь и вновь возвращала меня к сыроедению…
Тогда я не просто стал читать статьи о сыроедении,что это полезно и хорошо, а решил изучить и понять этот вопрос с научной точки зрения.
И как только по прошествии времени с точки зрения науки, физиологии,  психологии, опыта многих и многих сыроедов, все встало на свои места, пришло ясное и осознанное решение встать на путь сыроедения.
Нет психоза, срывов. Ты прекрасно знаешь для чего ты это делаешь, что происходит с твоим организмом, что за этим последует.
Я легко перешёл кризисную точку потери веса в 10-12 кг, зная, что после очищения организм восстановится до нужных ему для жизнедеятельности размеров.  Необходимо слушать свой организм, свою интуицию.

Сейчас я счастлив, спокоен, радуюсь каждому дню, вкушая эту прекрасную, живую, солнечную пищу. В свои 54 года я выгляжу на 35, никто и никогда не верит моему возрасту. Я активно тренируюсь с железом. Меняется характер, взгляды на жизнь. Всё становится проще и интересней.

Я продолжаю заниматься своим любимым делом — тренирую людей, пытаюсь донести свой опыт, свои знания.
Есть уже здесь в Эквадоре последователи, которые встав осознанно на этот путь, получили за несколько месяцев здоровье, о котором даже и не мечтали раньше.
Да, этот путь не самый простой, требует от человека осмысленного решения, сил, терпения, воли, настойчивости, огромного внутреннего убеждения в правильности пути и желания следовать ему.
Сейчас у меня в России остались взрослые сыновья. Один из них профессионально продолжает моё дело — пишет статьи по бодибилдингу и фитнесу, выпускает свои авторские программы по интернету, консультирует людей, имеет много учеников и положительные отзывы от них.

Алексей ЯтленкоВ общем, жизнь продолжается на другом интересном уровне познания себя, своего организма и его возможностей.

Я желаю всем Вам крепчайшего здоровья и удачи!

Живите со спортом во благо здоровья!

Преодолевайте себя и добивайтесь поставленных задач!

С уважением, Алексей Ятленко (из солнечного Эквадора).

 

 P.S. Если вы хотите поработать со мной индивидуально на результат, то смотрите подробную информацию тут.

Еще интересные материалы:

  1. Стас:

    Привет! Алексей Викторович от Стаса (эктоморф) из Калуги)) как живётся в солнечном Эквадоре, не жарковато качаться то? даже и не знал всю эту твою историю, «путь война» пройден молодец!!

  2. Людмила:

    Алексей! Я восхищаюсь Вами!!!

Comment Spam Protection by WP-SpamFree