Гейнеры. Какой гейнер лучше? Отзывы.

Такое название «гейнер» появилось от ангийского слова «прирост» (gain).

В этой статье мы рассмотрим, какие гейнеры самые лучшие, что такое гейнер вообще, как его принимать, посмотрим отзывы на гейнеры, самые популярные фирмы-производители этой спортивной добавки и мн. другое.

Что такое гейнер?

Итак, гейнер – это вид спортивной добавки, которая представляет из себя белково-углеводную смесь. То есть, по-мимо высокой концентрации качественного белка, в составе гейнеров присутствуют углеводы. Также в состав может входить креатин и некоторые полезные витамины и минералы.

Такое сочетание белков, углеводов, креатина, витаминов и минералов представляет из себя «связку» полезных веществ  для достижения отличного анаболического эффекта.

Таким образом, прием гейнера является хорошим выходом для людей, трудно набирающих мышечную массу, поскольку углеводная составляющая дает энергию для силовых тренировок, а белок – основу (строительный материал) для последующего мышечного роста.

Одним из плюсов приема гейнера является то, что он очень быстро восстанавливает энергетический уровень нашего организма после тяжелых тренировок.

Однако не следует воспринимать гейнеры – как некий «спасательный круг»  для роста мышечной массы!

Спортивные добавки – это всего лишь добавки. И, если повседневное меню составлено неправильно, никакое спортивное питание не поможет!

А то некоторые новички сразу же бегут покупать гейнеры, протеины, креатин, а элементарный натуральный рацион практически никак не изменяют.

Это большая ошибка, поскольку, в таком случае, прием добавок не приведет к ощутимым результатам.

Плюсы и минусы приема гейнера.

К плюсам приема гейнера можно отнести следующее:

- довольно быстрый набор мышечной массы;

- увеличение силовых показателей, благодаря достижению высокого  энергетического баланса;

- сокращение времени восстановления между тяжелыми тренировками (если принимать гейнер не только в тренировочные дни, но и в дни отдыха);

Что касается минусов, то они следующие:

- гейнеры являются идеальной спортивной добавкой для худых людей. Если же у вас есть склонность к набору лишнего веса, то применяя гейнер вы рискуете набрать лишний вес;

- в гейнерах присутствуют разнообразные красители, подсластители, что не является лучшим видом спортивной диеты. Лишние концентраты – это всегда засорение организма ненужными веществами.

Какой гейнер лучше выбрать?

В предыдущих статьях в рубрике «Спортивное питание» я уже говорил, что выбирать спортивные добавки лучше у зарекомендовавших себя зарубежных производителей. То же самое касается и гейнеров. Лучше покупайте американские и европейские гейнеры.

При выборе обращайте свое внимание на состав продукта. Попросите продавца рассказать о том, что входит в состав того или иного продукта, или сами читайте на этикетке. Посмотрите сколько входит белка, сколько углеводов, много ли присутствует красителей и т.д.

В идеале, содержание белка в гейнере должно быть не менее 20%.

Виды гейнеров.

По сути, все гейнеры делятся на 2 вида:

Первый вид – это так называемые «быстрые» (они изготовлены из сывороточного протеина, который быстро усваивается. Такой виде гейнеров лучше всего употреблять до и после тренировки, когда поступление в организм энергии необходимо в кратчайшие сроки.

И второй вид – это так называемые «медленные» гейнеры. Они изготавливаются из комплексного белка. Особенностью таких гейнеров является то, что их действие продолжается долгое время. На несколько часов дольше, чем «быстрых». Таким образом, этот вид гейнеров лучше всего употреблять в вечернее время (если у вас нет проблем с лишним весом и вы очень худой). Так его действие будет продолжаться в часы, когда вы спите, и ваш организм не будет голодать в ночные часы сна.

Как принимать гейнер. Отзывы на гейнер.

Прежде, чем порекомендовать какой-то из гейнеров, я хочу отметить еще один важный момент, о котором забыл упомянуть. Выбирайте те гейнеры, в которых содержатся минимум быстрых углеводов (сахара), а те, углеводная составляющая которых в большей степени присутствуют медленные углеводы с низким гликемическим индексом.

Гейнер up your mass - как приниматьК таким гейнерам, например, относится Up Your Mass, производитель MHP (США).

Стоимость гейнера Up Your Mass – в районе от 1700 до 2300р за банку весом 2кг 200гр. В разных интернет-магазинах цены варьируются.

Ну и о том, как принимать, а также какие отзывы на гейнер Up Your Mass я нашел на первом попавшемся сайте. Думаю, ничего дополнять и не буду. И так все понятно! Почитайте ниже (если плохо видно, нажмите на картинку для увеличения).

Отзывы на гейнер Up Your Mass

 

 

Отзывы на гейнер Up Your Mass

 

 

 

 

 

 

 

отзыв гейнер ап ер масс

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

На этом все!

Также советую к прочтению:

Как принимать аминокислоты

Протеины отзывы

Самые лучшие протеины

Скачать БЕСПЛАТНО: «Все о спортивном питании»

Бодибилдинг программы тренировок_скачать

Еще интересные материалы:

Воскресный вечер Владимира Соловьева http://poedinokonline.net/

Comment Spam Protection by WP-SpamFree